【儿童吃VC的作用和功效】维生素C（VC）对儿童的生长发育具有重要作用，适量补充有助于增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。以下是具体作用和功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高抗病能力，减少感冒等疾病发生 |
| 促进铁吸收 | 有助于预防缺铁性贫血 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，保护细胞健康 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有利于皮肤、骨骼和牙齿健康 |
| 改善食欲 | 适当补充可提升儿童饮食兴趣 |
建议通过食物如橙子、草莓、西红柿等自然获取VC，避免过量补充。如有特殊需求，应在医生指导下进行。
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