【晚上吃什么减肥最好呢?】晚餐是减肥过程中非常关键的一餐，吃对了有助于控制体重，吃错了则可能影响减脂效果。以下是一些适合晚上食用的低热量、高营养的食物推荐：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维，促进消化 |
| 鸡胸肉 | 165 kcal | 高蛋白，低脂肪 |
| 番茄 | 18 kcal | 低热量，富含维生素 |
| 紫薯 | 90 kcal | 含膳食纤维，饱腹感强 |
| 三文鱼 | 208 kcal | 富含Omega-3，有益健康 |
建议晚餐尽量选择清淡、易消化的食物，避免高油、高糖、高盐的食品。同时注意控制总热量，保持适量摄入，有助于夜间代谢和体重管理。
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