【晚上吃什么减肥最好】晚上饮食对减肥至关重要，选择低热量、高蛋白、易消化的食物有助于控制体重。以下是适合晚上食用的减肥食物总结：
| 食物名称 | 热量（每100g） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165kcal | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 34kcal | 富含纤维、低热量 |
| 番茄 | 18kcal | 含水量高、低卡路里 |
| 紫薯 | 90kcal | 膳食纤维丰富、饱腹感强 |
| 酸奶 | 50kcal | 促进肠道健康、补充蛋白质 |
建议晚餐避免油炸、高糖食品，选择清淡、易消化的食物，有助于减少脂肪堆积，提高睡眠质量。
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