【维生素b6的食物】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，对神经系统、免疫系统和代谢功能有重要作用。日常饮食中可通过多种食物摄取。
以下是一些富含维生素B6的食物总结：
| 食物名称 | 维生素B6含量（mg/100g） |
| 鸡肝 | 1.2 |
| 牛肉 | 0.7 |
| 香蕉 | 0.4 |
| 土豆 | 0.3 |
| 胡萝卜 | 0.2 |
| 鸡蛋 | 0.2 |
| 燕麦 | 0.1 |
建议日常饮食多样化，适量摄入上述食物，有助于维持体内维生素B6水平。若存在特殊需求或缺乏症状，应咨询医生或营养师。
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问 维生素b6的食物
2025-10-14 10:33:54
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