【脚踝扭伤的处理方法和注意事项】脚踝扭伤是常见的运动伤害，正确处理可加快恢复并减少后遗症。以下是处理方法与注意事项的总结：
| 处理方法 | 注意事项 |
| 立即停止活动 | 避免加重损伤 |
| 冰敷（每次15-20分钟） | 每天3-4次，避免冻伤 |
| 抬高患肢 | 减轻肿胀，促进血液回流 |
| 使用弹性绷带固定 | 保持适度压力，不影响血液循环 |
| 就医检查 | 排除骨折或严重韧带损伤 |
建议在扭伤后24-48小时内避免热敷，以免加重肿胀。恢复期间应循序渐进进行康复训练，避免过早负重。若疼痛持续或无法行走，应及时就医。
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