【维生素b2和b6的作用】维生素B2（核黄素）和B6（吡哆醇）是人体必需的水溶性维生素，分别在能量代谢、细胞功能和神经系统健康中发挥重要作用。
| 项目 | 维生素B2 | 维生素B6 |
| 主要功能 | 参与能量代谢，维护皮肤和黏膜健康 | 支持神经系统功能，促进血红蛋白合成 |
| 缺乏症状 | 口角炎、唇炎、眼睛干涩 | 疲劳、抑郁、神经病变 |
| 食物来源 | 牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜 | 鸡蛋、香蕉、坚果、鱼类 |
| 适宜人群 | 消耗大、饮食不均衡者 | 神经系统敏感、贫血人群 |
两者均需通过日常饮食补充，过量摄入一般可通过尿液排出。合理搭配膳食，有助于维持身体正常运作。
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