【晚上11点睡觉算熬夜吗】晚上11点睡觉是否算熬夜，取决于个人作息习惯和生活规律。从医学角度看，成年人建议的睡眠时间是23点前入睡，以保证充足的深度睡眠。因此，晚上11点睡觉通常不算熬夜，但若长期晚睡且睡眠不足，仍可能影响健康。
| 项目 | 内容说明 |
| 睡眠时间 | 晚上11点入睡，符合正常作息 |
| 熬夜定义 | 一般指凌晨1点后入睡 |
| 健康影响 | 若睡眠充足，无明显负面影响 |
| 个体差异 | 有人早睡早起，有人晚睡晚起 |
总之，晚上11点睡觉属于正常范围，但应结合自身作息与睡眠质量综合判断。
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