【外痔的小肉球怎么才能消下去】外痔的小肉球是肛门周围形成的肿块，常因便秘、久坐或饮食不当引起。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果，避免辛辣刺激 |
| 坐浴疗法 | 每天用温水坐浴10-15分钟，有助于减轻肿胀 |
| 局部用药 | 使用痔疮膏或栓剂，缓解疼痛和炎症 |
| 改善习惯 | 避免久坐久站，保持大便通畅 |
| 医疗干预 | 若反复发作或严重，建议就医，必要时手术治疗 |
注意：若小肉球持续不退或伴有出血、疼痛加剧，应及时就诊。
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