【男孩发育期吃什么长高】在男孩的发育期，合理的饮食对身高增长至关重要。摄入足够的营养有助于骨骼健康和身体发育。以下是关键营养素及推荐食物：
| 营养素 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌 | 瘦肉、坚果、全谷物 |
| 生长激素促进食物 | 豆制品、香蕉、燕麦 |
此外，保证充足睡眠和适量运动也有助于身高增长。避免过多摄入高糖、高脂肪食物。合理饮食搭配良好生活习惯，才能有效促进男孩在发育期的健康成长。
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