【豆奶的功效与作用是什么】豆奶是一种由大豆制成的植物性饮品，富含蛋白质、维生素和矿物质，是素食者和乳糖不耐受人群的理想替代品。它不仅营养丰富，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质植物蛋白，适合素食者 |
| 促进心血管健康 | 富含膳食纤维和异黄酮，有助于降低胆固醇 |
| 改善骨质疏松 | 含钙和维生素D，有助于骨骼健康 |
| 缓解更年期症状 | 异黄酮具有类似雌激素的作用，可缓解更年期不适 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
豆奶适合日常饮用，但应适量，避免过量摄入导致消化不良。选择无糖或低糖产品更有利于健康。
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