【豆奶的功效和作用】豆奶是一种由大豆制成的植物性饮品，富含营养，适合多种人群饮用。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质植物蛋白，适合素食者和乳糖不耐受人群。 |
| 促进心血管健康 | 富含膳食纤维和异黄酮，有助于降低胆固醇，改善血液循环。 |
| 缓解更年期症状 | 含有植物雌激素，对女性更年期不适有一定缓解作用。 |
| 增强骨骼健康 | 钙含量高，有助于预防骨质疏松。 |
| 低热量、易消化 | 相比牛奶，热量较低，且不含乳糖，更适合消化系统敏感者。 |
综上所述，豆奶不仅营养丰富，还具有多种健康益处，是日常饮食中的良好选择。
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