【豆腐的功效与作用禁忌】豆腐是一种营养丰富的食品，广泛受到人们的喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
一、功效与作用：
1. 补充蛋白质：豆腐富含优质植物蛋白，适合素食者和需要补充蛋白质的人群。
2. 促进骨骼健康：含钙量高，有助于增强骨密度。
3. 调节血脂：含有大豆异黄酮，有助于降低胆固醇。
4. 改善肠道功能：含膳食纤维，有助于消化。
二、禁忌：
1. 脾胃虚寒者慎食：豆腐性凉，可能加重寒症。
2. 肾功能不全者不宜多食：豆腐中蛋白质含量较高，增加肾脏负担。
3. 服用甲状腺药物者应避免过量食用：豆腐中的某些成分可能影响药物吸收。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充蛋白质、促进骨骼健康、调节血脂、改善肠道功能 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎食、肾功能不全者不宜多食、服用甲状腺药物者应避免过量 |
豆腐虽好，但也要根据个人体质合理食用。
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