【豆腐吃多了有什么坏处】豆腐是一种营养丰富的食品，但过量食用也可能带来一些健康风险。以下是主要的潜在问题总结：
| 问题 | 说明 |
| 胃肠不适 | 豆腐含较多植物蛋白，过量可能引起腹胀、腹泻 |
| 氮质血症 | 肾功能不全者摄入过多蛋白质可能加重肾脏负担 |
| 钙磷失衡 | 过多摄入大豆异黄酮可能影响钙吸收 |
| 营养不均衡 | 长期偏食豆腐可能导致其他营养素摄入不足 |
建议每天适量食用豆腐，搭配多样化的饮食结构，以保证营养均衡。对于有特殊健康状况的人群，应根据医生建议调整摄入量。
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