【正常中老年人需要补钙多少毫克】正常中老年人每日所需的钙摄入量因年龄和性别略有不同。根据营养学建议，一般推荐如下：
| 年龄段 | 男性（mg/日） | 女性（mg/日） |
| 50-64岁 | 1000 | 1200 |
| 65岁以上 | 1200 | 1200 |
日常饮食中，牛奶、豆制品、小鱼干等富含钙质。若饮食摄入不足，可考虑在医生指导下适当补充钙剂。但过量补钙可能引发结石等问题，需注意适量。
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问 正常中老年人需要补钙多少毫克
2025-10-14 07:11:29
问题描述：
正常中老年人需要补钙多少毫克，求路过的大神留个言，帮个忙！
