【节食减肥的危害有哪些】节食减肥虽然短期内可能见效，但长期来看对身体和心理都有较大伤害。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 长期摄入不足，导致维生素、矿物质缺乏，影响免疫力和代谢功能。 |
| 代谢下降 | 身体为保存能量，降低基础代谢率，易反弹。 |
| 心理问题 | 易引发焦虑、暴食、厌食等心理问题。 |
| 内脏损伤 | 长期节食可能导致心脏、肝脏等器官负担加重。 |
| 皮肤变差 | 缺乏营养使皮肤干燥、暗沉，加速衰老。 |
节食减肥并非长久之计，建议通过合理饮食与运动相结合的方式，实现健康减重。
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