【睡前吃水果好吗】睡前吃水果是否合适，取决于所选水果的种类和摄入量。适量吃一些低糖、易消化的水果有助于睡眠，但过量或选择高糖水果可能影响睡眠质量。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 富含维生素和纤维，有助于消化和放松 |
| 不利 | 高糖水果可能导致血糖波动，影响睡眠 |
| 建议 | 选择香蕉、苹果等低糖水果，适量食用 |
总体来看，睡前吃少量水果是可以的，但应避免过量或选择不适合的品种。合理搭配饮食，才能更好地保障睡眠质量。
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问 睡前吃水果好吗
2025-10-14 06:31:16
问题描述：
睡前吃水果好吗，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 06:31:16
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