【怀孕初期应该补充什么】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理补充营养对母婴健康至关重要。以下是主要的营养素建议：
| 营养素 | 作用 | 建议来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、动物肝脏、强化食品 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、豆类、深绿色蔬菜 |
| 钙 | 支持胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 日晒、蛋黄、鱼类 |
| 蛋白质 | 促进胎儿组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。同时注意饮食均衡，保持良好作息，有助于顺利度过孕期。
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