【睡眠多了有什么坏处】睡眠过多虽然看似有益，但其实对身体也有负面影响。长期睡眠过长可能引发多种健康问题。
| 坏处 | 说明 |
| 代谢紊乱 | 睡眠过长可能导致血糖和胆固醇水平异常。 |
| 心血管风险 | 睡眠时间过长与心脏病、中风风险增加有关。 |
| 认知功能下降 | 过度睡眠可能影响记忆力和注意力。 |
| 抑郁情绪 | 睡眠过多可能与抑郁、焦虑等心理问题相关。 |
| 肌肉无力 | 长时间卧床会导致肌肉萎缩和体力下降。 |
建议成年人每天保持7-9小时的睡眠，避免过度休息。合理作息有助于维持身心健康。
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