【睡眠对身体有哪些好处】良好的睡眠对身体健康至关重要。它不仅有助于恢复体力，还能提升免疫力、改善情绪和增强记忆力。
| 好处 | 说明 |
| 提高免疫力 | 睡眠有助于免疫系统修复和增强，减少生病几率 |
| 改善情绪 | 充足睡眠能稳定情绪，降低焦虑和抑郁风险 |
| 增强记忆力 | 睡眠促进大脑整理信息，提高学习和记忆能力 |
| 促进代谢 | 睡眠有助于调节激素水平，维持正常的新陈代谢 |
| 保护心脏 | 规律睡眠可降低高血压和心脏病的风险 |
总之，保证充足且高质量的睡眠是保持健康的重要基础。
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