【治疗失眠的音乐有哪些】以下是一些有助于缓解失眠、帮助入眠的音乐类型和推荐曲目：
| 音乐类型 | 推荐曲目 | 作用说明 |
| 古典音乐 | 《月光奏鸣曲》 | 舒缓情绪，减轻焦虑 |
| 环境音乐 | 《雨声与海浪》 | 创造宁静氛围，助人放松 |
| 自然音效 | 《森林鸟鸣》 | 模拟自然环境，促进睡眠 |
| 约翰·凯奇作品 | 《4分33秒》 | 引导注意力回归自身 |
| 冥想音乐 | 《冥想之歌》 | 放松身心，提升专注力 |
选择适合自己的音乐，有助于改善睡眠质量。建议在睡前1小时播放，音量适中，避免刺激性旋律。
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