【睡觉腰枕的正确垫法】正确的腰枕使用方法能有效缓解腰部压力，改善睡眠质量。以下是几种常见的正确垫法总结：
| 垫法类型 | 适用人群 | 使用方式 | 优点 |
| 平躺垫腰 | 腰部不适者 | 放在腰部下方 | 缓解腰椎压力 |
| 侧卧夹腰 | 侧睡习惯者 | 夹在腰部与床垫之间 | 保持脊柱自然弯曲 |
| 折叠垫腰 | 深度睡眠需求者 | 将腰枕折叠后垫于腰部 | 提高支撑性 |
建议根据个人睡姿和身体状况选择合适的垫法。避免腰枕过高或过低，以维持脊柱自然曲线为佳。合理使用腰枕，有助于提升睡眠舒适度与健康水平。
以上就是【睡觉腰枕的正确垫法】相关内容，希望对您有所帮助。
