【哪些肉多吃不会长胖】在减肥或控制体重的过程中，很多人会担心吃肉会发胖。其实，选择合适的肉类，不仅能提供营养，还能帮助控制体重。
以下是一些相对低脂、高蛋白的肉类，适当食用不易发胖：
| 肉类 | 特点 | 建议摄入量 |
| 鸡胸肉 | 低脂高蛋白 | 每天100-150克 |
| 瘦牛肉 | 富含蛋白质 | 每周2-3次，每次100克左右 |
| 鱼肉 | 优质蛋白，含Omega-3 | 每周2-3次，每次100-150克 |
| 火鸡肉 | 低脂低热量 | 每周2-3次，适量食用 |
| 虾 | 低脂高蛋白 | 每周2-3次，每次100克左右 |
注意：即使是低脂肉，也要控制总量，并搭配蔬菜和粗粮，才能达到健康饮食的效果。
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