【老公打呼噜睡不着怎么办】总结：
老公打呼噜影响睡眠，可尝试调整睡姿、使用鼻腔扩张器、改善生活习惯等方法。若情况严重，建议就医排查睡眠呼吸暂停综合征。
| 方法 | 说明 |
| 调整睡姿 | 尝试侧卧睡眠，减少仰卧时气道阻塞 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻腔通畅，减轻打鼾 |
| 控制体重 | 肥胖是打鼾的常见原因，适当减重有助于缓解 |
| 避免饮酒和药物 | 酒精和某些药物会放松喉部肌肉，加重打鼾 |
| 就医检查 | 若打鼾严重且伴有白天嗜睡，需排查睡眠呼吸暂停综合征 |
通过以上方法，多数人可有效改善睡眠质量。
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