【睡觉时小腿抽筋的原因】睡觉时小腿抽筋是一种常见的现象，可能由多种因素引起。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，影响肌肉正常收缩与放松。 |
| 肌肉疲劳 | 白天过度运动或站立时间过长，导致腿部肌肉疲劳。 |
| 水分不足 | 脱水会影响肌肉功能，增加抽筋风险。 |
| 睡姿不当 | 长时间保持同一姿势，压迫神经或血管，引发抽筋。 |
| 药物副作用 | 某些药物（如利尿剂）可能导致电解质失衡。 |
| 年龄增长 | 中老年人肌肉力量下降，更易发生抽筋。 |
为减少夜间小腿抽筋，建议保持均衡饮食、适量运动、充足饮水，并注意睡眠姿势。若频繁抽筋，应咨询医生以排除潜在疾病。
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