【肥胖症减肥食谱】肥胖症患者在减肥过程中，需注重饮食结构的调整，合理搭配营养，控制热量摄入。以下是一份适合肥胖症患者的减肥食谱建议：
| 餐次 | 食材与搭配 |
| 早餐 | 燕麦粥 + 水煮蛋 + 一份水果（如苹果） |
| 午餐 | 糙米饭 + 清蒸鱼 + 绿叶蔬菜（如菠菜） |
| 下午加餐 | 无糖酸奶或一小把坚果 |
| 晚餐 | 豆腐汤 + 凉拌黄瓜 + 全麦面包 |
建议每日饮水量不少于1500ml，避免高糖、高油食物。同时，结合适量运动，效果更佳。减肥期间应保持规律作息，避免暴饮暴食。
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