【记忆力下降吃什么食物好】记忆力下降可能与营养不良、压力大或睡眠不足有关。适当调整饮食，有助于改善脑部功能。以下是一些对增强记忆力有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康 |
| 坚果（如核桃） | 含有丰富的抗氧化剂和维生素E |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可提升记忆能力 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含叶酸和维生素K，有助于神经保护 |
| 黑巧克力 | 含有可可，能促进血液循环和认知功能 |
建议保持均衡饮食，避免高糖高脂食物。同时，结合规律作息和适度运动，效果更佳。
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