【高低肩如何改善】高低肩是常见的体态问题，可能由姿势不良、肌肉不平衡或骨骼结构异常引起。改善需结合日常习惯和针对性训练。
| 改善方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 避免单侧背包或长时间低头，保持脊柱自然直立。 |
| 拉伸放松 | 每天进行肩颈拉伸，缓解紧张肌肉。 |
| 加强锻炼 | 做肩部对称性训练，如哑铃推举、弹力带练习。 |
| 睡眠姿势 | 使用合适枕头，避免一侧压着睡觉。 |
| 专业评估 | 如情况严重，建议咨询康复医师或物理治疗师。 |
通过持续调整生活习惯与科学锻炼，可有效改善高低肩问题。
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