【水煮花生热量】水煮花生是一种常见的零食，因其口感香脆、营养丰富而受到许多人的喜爱。但很多人关心它的热量问题。以下是关于水煮花生热量的总结：
水煮花生热量总结：
每100克水煮花生的热量约为460-500千卡，主要来源于脂肪和蛋白质。相比油炸花生，水煮花生的油脂含量较低，更适合控制热量摄入的人群。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 460-500 千卡 |
| 蛋白质 | 20-25 克 |
| 脂肪 | 30-35 克 |
| 碳水化合物 | 10-15 克 |
建议适量食用，避免过量导致热量超标。水煮花生虽好，但也需注意搭配均衡饮食。
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