【水煮花生的功效与作用是什么】水煮花生是一种常见的健康食品，不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素B族和矿物质 |
| 增强体力 | 提供能量，适合体力劳动者或运动后食用 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 缓解疲劳 | 含镁元素，可帮助放松神经，缓解压力 |
水煮花生虽好，但不宜过量食用，以免引起腹胀或消化不良。建议适量食用，搭配均衡饮食，效果更佳。
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