【水煮花生的功效与作用】水煮花生是一种常见的健康食品，不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素，有助于身体发育和维持正常生理功能。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，预防便秘。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，可增强人体抵抗力。 |
| 控制血糖 | 花生中的脂肪和蛋白质能延缓糖分吸收，适合糖尿病患者适量食用。 |
水煮花生虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。建议每日适量食用，以达到最佳健康效果。
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