【舌苔怎么清理】舌苔是舌头表面的白色或黄色薄层，通常由食物残渣、细菌和脱落细胞组成。适当清理舌苔有助于保持口腔卫生和口气清新。以下是常见的清理方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 舌苔刷 | 使用专用舌苔刷轻柔刮除舌面，效果明显且不易伤舌 |
| 牙刷 | 用牙刷轻轻刷洗舌面，适合日常清洁 |
| 盐水漱口 | 用温盐水漱口，可减少细菌，辅助清理舌苔 |
| 漱口水 | 含抗菌成分的漱口水能帮助抑制细菌滋生 |
| 饮食调整 | 多吃蔬果，少油腻，有助于减少舌苔生成 |
建议每天早晚清洁舌苔，避免用力过猛，以免损伤舌头。若舌苔异常厚重或伴有异味，可能为健康问题信号，应及时就医。
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