【兰香子的副作用 兰香子怎么吃】兰香子是一种常见的天然食品，常用于饮品和甜点中。虽然它营养丰富，但食用不当也可能带来一些副作用。以下是关于兰香子的副作用及正确食用方法的总结。
| 项目 | 内容 |
| 常见副作用 | 腹胀、腹泻、消化不良；过量可能导致肠道阻塞 |
| 正确食用方法 | 每次不超过15克，泡水或加入饮品中；充分浸泡后食用更佳 |
| 注意事项 | 避免空腹食用；孕妇、儿童及肠胃敏感者慎用 |
建议根据个人体质适量食用，并注意搭配方式，以充分发挥兰香子的营养价值。
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