【多吃木耳的功效与作用】木耳是一种常见的食用菌，具有丰富的营养价值和多种健康功效。适量食用木耳，有助于改善身体状况，提升免疫力。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清洁肠道 | 含有膳食纤维，促进消化，预防便秘 |
| 降低血脂 | 含有木耳多糖，有助于调节胆固醇水平 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，提高抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，延缓细胞衰老 |
| 保护心血管 | 有助于改善血液循环，预防心脑血管疾病 |
综上所述，木耳不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处。建议日常适量食用，以发挥其最佳效果。
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