【腿疼膝盖疼】腿疼和膝盖疼是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如关节炎、劳损、运动损伤或骨质疏松等。了解其成因和应对方法有助于缓解不适。
| 病因 | 常见症状 | 应对建议 |
| 关节炎 | 疼痛、肿胀、僵硬 | 保持适当运动，使用抗炎药物 |
| 劳损 | 酸痛、乏力 | 休息、热敷、按摩 |
| 运动损伤 | 肿胀、活动受限 | 冰敷、固定、就医检查 |
| 骨质疏松 | 隐痛、易骨折 | 补钙、锻炼、定期体检 |
若症状持续或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。日常注意保暖、避免过度负重，有助于减少腿膝疼痛的发生。
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