【儿童补锌吃什么】儿童缺锌可能会影响生长发育、免疫力和食欲。为确保孩子摄入足够的锌，家长应从日常饮食中合理补充。
常见富含锌的食物：
| 食物名称 | 含锌量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 2.6 | 肉类中锌含量较高 |
| 鸡蛋 | 1.3 | 易于吸收的优质来源 |
| 虾皮 | 10.7 | 含锌丰富，适合煮汤 |
| 瘦猪肉 | 1.5 | 家常食材，易获取 |
| 黑芝麻 | 9.8 | 坚果类中锌含量高 |
建议家长根据孩子的口味和营养需求，搭配多样化的食物，避免单一饮食。如孩子长期食欲差或发育迟缓，建议咨询医生后再决定是否需要额外补充锌剂。
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