【晚上吃什么宵夜不胖】想要晚上吃点东西又不想发胖？关键在于选择低热量、高饱腹感的食物。以下是一些适合的宵夜推荐：
| 食物 | 热量（约） | 优点 |
| 水煮蛋 | 70大卡 | 富含蛋白质，易消化 |
| 希腊酸奶 | 100大卡 | 含益生菌，助消化 |
| 西兰花 | 34大卡 | 高纤维，低热量 |
| 苹果 | 52大卡 | 含丰富维生素，饱腹感强 |
| 全麦面包 | 60大卡 | 提供持久能量 |
建议在睡前1小时食用，避免过量。选择清淡、易消化的食物，有助于保持身材，同时不影响睡眠质量。
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问 晚上吃什么宵夜不胖
2025-10-14 00:11:46
问题描述：
晚上吃什么宵夜不胖，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 00:11:46
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