【晚上吃什么水果最减肥】晚上吃水果有助于控制体重，但选择不当反而会增加热量摄入。以下是适合晚上食用的低热量、高纤维水果总结：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 推荐理由 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，热量低 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含丰富维生素C，助代谢 |
| 梨 | 57 kcal | 清甜多汁，饱腹感强 |
| 石榴 | 83 kcal | 含天然糖分，适量食用 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量。选择低糖、高纤维的水果，有助于控制热量，促进消化，达到减肥效果。
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