【晚上吃什么水果最好减肥】晚上吃水果有助于控制体重，但需选择低糖、高纤维的种类。以下为推荐水果及特点总结：
| 水果 | 热量（每100克） | 纤维含量 | 是否适合晚上食用 |
| 苹果 | 52 | 高 | ✅ |
| 蓝莓 | 57 | 高 | ✅ |
| 猕猴桃 | 61 | 高 | ✅ |
| 樱桃 | 50 | 中 | ✅ |
| 西瓜 | 30 | 低 | ❌（易胀气） |
建议晚间选择苹果、蓝莓等低糖高纤水果，既能满足口腹之欲，又不会增加过多热量。避免高糖分水果如香蕉、荔枝，以免影响睡眠和减脂效果。
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问 晚上吃什么水果最好减肥
2025-10-14 00:11:24
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答推荐答案
2025-10-14 00:11:24
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