【水果糖分含量排名表】了解不同水果的糖分含量，有助于控制饮食、管理血糖。以下是常见水果的糖分含量排名，供参考。
| 排名 | 水果 | 糖分（克/100克） |
| 1 | 芒果 | 13.5 |
| 2 | 荔枝 | 14.7 |
| 3 | 龙眼 | 16.0 |
| 4 | 葡萄 | 10.3 |
| 5 | 苹果 | 10.4 |
| 6 | 香蕉 | 12.2 |
| 7 | 梨 | 9.0 |
| 8 | 橙子 | 9.1 |
| 9 | 西瓜 | 5.8 |
| 10 | 蓝莓 | 4.9 |
从表中可以看出，龙眼和荔枝的糖分较高，适合适量食用；而蓝莓、西瓜等则糖分较低，更适合日常摄入。选择水果时，可根据自身需求合理搭配，保持健康饮食。
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