【水果糖分高吗】水果的糖分因种类不同而差异较大,不是所有水果都高糖。以下是常见水果的糖分含量总结:
水果名称 | 糖分(每100克) |
苹果 | 10克 |
香蕉 | 12克 |
葡萄 | 15克 |
梨 | 9克 |
芒果 | 13克 |
橙子 | 9克 |
草莓 | 4克 |
猕猴桃 | 8克 |
从表中可以看出,多数水果的糖分在5-15克之间,属于正常范围。但像葡萄、香蕉等含糖量较高,糖尿病患者需注意摄入量。总体来说,水果是健康饮食的一部分,适量食用有助于补充维生素和膳食纤维。
以上就是【水果糖分高吗】相关内容,希望对您有所帮助。
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【水果糖分高吗】水果的糖分因种类不同而差异较大,不是所有水果都高糖。以下是常见水果的糖分含量总结:
水果名称 | 糖分(每100克) |
苹果 | 10克 |
香蕉 | 12克 |
葡萄 | 15克 |
梨 | 9克 |
芒果 | 13克 |
橙子 | 9克 |
草莓 | 4克 |
猕猴桃 | 8克 |
从表中可以看出,多数水果的糖分在5-15克之间,属于正常范围。但像葡萄、香蕉等含糖量较高,糖尿病患者需注意摄入量。总体来说,水果是健康饮食的一部分,适量食用有助于补充维生素和膳食纤维。
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