【晚上吃什么水果最好】晚上吃水果要选择低糖、易消化的种类，避免影响睡眠和消化。以下是一些适合晚上食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 适合原因 | 注意事项 |
| 香蕉 | 富含镁和钾，有助于放松神经 | 避免过量，以免增加胃负担 |
| 苹果 | 含有果胶，助消化 | 建议饭后1小时食用 |
| 猕猴桃 | 含维生素C，促进睡眠 | 不宜空腹吃 |
| 梨 | 清热润肺，缓解口干 | 适量食用，避免寒凉 |
| 葡萄 | 含天然糖分，补充能量 | 控制量，避免血糖波动 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，选择少量即可。根据个人体质调整，避免高糖或酸性水果。
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