【脚扭伤了如何尽快恢复?】脚扭伤后，及时处理和正确护理是恢复的关键。以下为常见方法及建议：
| 方法 | 说明 |
| RICE原则 | 休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation） |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 固定 | 使用护踝或绷带固定脚部，避免二次受伤 |
| 适度活动 | 伤后几天内避免剧烈运动，逐步恢复行走 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医检查 |
注意：避免过早负重，保持足部干燥清洁，穿舒适鞋子。恢复期间可配合热敷促进血液循环。
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