【脚扭伤了热敷还是冷敷】脚扭伤后，正确处理方式对恢复至关重要。冷敷和热敷在不同阶段各有作用。
| 阶段 | 推荐方法 | 原因 |
| 48小时内 | 冷敷 | 减少肿胀和疼痛，收缩血管 |
| 48小时后 | 热敷 | 促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
冷敷适用于急性期，每次15-20分钟，避免直接接触皮肤。热敷则适合后期，可使用热水袋或热毛巾，每次15-30分钟。注意：若肿胀严重或无法行走，应及时就医。合理使用冷热敷，有助于加快恢复。
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问 脚扭伤了热敷还是冷敷
2025-10-13 23:43:51
问题描述：
脚扭伤了热敷还是冷敷，快急哭了，求给个思路吧！
