【经常吃蔬菜不吃晕菜会引起缺血灶】很多人认为多吃蔬菜对健康有益，但长期只吃蔬菜、不吃荤菜，也可能带来健康隐患。虽然蔬菜富含维生素和膳食纤维，但缺乏动物性食物可能导致营养不均衡，尤其是蛋白质、铁、锌等元素摄入不足，影响血液循环，可能间接导致脑部缺血灶。
| 项目 | 影响 |
| 蛋白质不足 | 影响血管修复与功能 |
| 铁摄入少 | 可能引发贫血，影响供氧 |
| 锌缺乏 | 增加炎症风险，影响免疫 |
建议合理搭配饮食，适量摄入瘦肉、鱼类等荤菜，保持营养均衡。单纯依赖蔬菜并不科学，需根据个人情况调整膳食结构。
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