【下巴长痘痘很硬按下去很痛怎么办】总结：
下巴长硬痘且按压疼痛，多与内分泌、饮食、压力或皮肤清洁不当有关。建议调整生活习惯，保持清洁，必要时就医。
| 问题 | 解决方法 |
| 痘痘硬且痛 | 可能是炎症性痤疮，避免挤压，使用含水杨酸产品 |
| 内分泌失调 | 保持规律作息，减少高糖高油饮食 |
| 清洁不到位 | 每天温和清洁面部，避免过度去角质 |
| 压力大 | 适当放松，保证睡眠质量 |
| 长期不愈 | 建议就医，可能需要外用或口服药物治疗 |
注意：若痘痘反复发作或情况严重，应及时咨询皮肤科医生。
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