【无机盐不足怎么补?】无机盐是维持人体正常生理功能的重要元素，缺乏会导致疲劳、头晕、肌肉无力等症状。以下为常见无机盐及其补充方法：
| 无机盐 | 功能 | 缺乏症状 | 补充方式 |
| 钠 | 调节体液平衡 | 头晕、乏力 | 食用含盐食物 |
| 钾 | 维持神经肌肉功能 | 心悸、乏力 | 香蕉、土豆、菠菜 |
| 钙 | 骨骼健康 | 抽筋、骨质疏松 | 牛奶、豆制品、绿叶菜 |
| 镁 | 调节心跳与肌肉 | 疲劳、失眠 | 坚果、全谷物、深绿色蔬菜 |
| 铁 | 血红蛋白合成 | 贫血、气短 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
日常饮食中注意均衡摄入，必要时可在医生指导下服用补剂。避免过度依赖单一食物，合理搭配更有效。
以上就是【无机盐不足怎么补?】相关内容，希望对您有所帮助。
