【椭圆机和跑步机哪个减肥效果好】椭圆机和跑步机都是常见的有氧运动器材，对于减肥都有一定帮助。两者在锻炼方式、热量消耗和适用人群上有所不同。
总结：
椭圆机对关节压力较小，适合初学者或膝盖不适者；跑步机则更接近真实跑步，燃脂效率高，适合有一定运动基础的人。
| 项目 | 椭圆机 | 跑步机 |
| 热量消耗 | 中等（约300-500大卡/小时） | 高（约400-600大卡/小时） |
| 关节压力 | 小 | 大 |
| 运动强度 | 可调节 | 可调节 |
| 适用人群 | 初学者、膝盖不适者 | 有一定运动基础者 |
| 燃脂效率 | 中等 | 高 |
综上，若追求高效燃脂且身体条件允许，跑步机更适合；若注重保护关节，椭圆机是更好的选择。
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