【多晒太阳有什么好处】多晒太阳对身体有多方面的好处，适量的日晒有助于提升健康水平。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素D | 阳光中的紫外线促进皮肤合成维生素D，帮助钙吸收。 |
| 改善心情 | 日晒能刺激血清素分泌，缓解抑郁情绪，提升幸福感。 |
| 调节生物钟 | 光线有助于调整人体昼夜节律，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 适度日晒可增强免疫系统功能，提高抗病能力。 |
| 促进血液循环 | 紫外线可扩张血管，改善血液流动。 |
建议每天在阳光温和时（如早晨或傍晚）晒15-30分钟，避免中午强烈阳光直射。
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