【赌博成瘾如何戒除】赌博成瘾是一种严重的心理问题，影响个人生活、家庭和经济。戒除需要坚定的决心与科学的方法。以下是关键步骤总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 认识问题 | 明确自己已陷入成瘾，接受现实是第一步。 |
| 2. 寻求帮助 | 向亲友倾诉或寻求心理咨询师的专业支持。 |
| 3. 制定计划 | 设定明确的戒赌目标，逐步减少赌博频率。 |
| 4. 避免诱因 | 远离赌场、赌博网站及相关社交圈。 |
| 5. 培养兴趣 | 发展健康爱好，转移注意力。 |
| 6. 家庭支持 | 家人理解与鼓励有助于增强信心。 |
戒除赌博成瘾是一个长期过程，需耐心与坚持。及时干预可有效降低危害，恢复正常生活。
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