【伤膝盖的动作有哪些】日常生活中，一些看似普通的动作可能会对膝盖造成伤害。以下是常见伤膝盖的动作总结：
| 动作名称 | 说明 |
| 深蹲 | 不规范的深蹲容易导致膝盖内扣或压力过大 |
| 跳跃运动 | 频繁跳跃会增加膝盖负担 |
| 突然转身 | 膝盖承受不均衡力量，易扭伤 |
| 长时间跪坐 | 压力集中在膝盖，久坐易引发疼痛 |
| 跑步姿势不当 | 步幅过大或落地方式错误，伤膝盖 |
建议在进行上述动作时注意姿势和强度，适当热身，并选择合适的运动方式，以减少对膝盖的伤害。
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问 伤膝盖的动作有哪些
2025-10-13 15:35:11
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答推荐答案
2025-10-13 15:35:11
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